Sturzprophylaxe: Sicher und stabil auf Ihren Füßen
Eine gute Mobilität im Alter sorgt für längere Unabhängigkeit und Lebensqualität. Bereits heute sind 20% der Bevölkerung 65 Jahre und älter – im Jahr 2030 werden es mind. 33% aller Deutschen sein. Ein gezieltes Bewegungstraining kann physische und psychische Ressourcen bis ins hohe Alter stärken und damit Stürze verhindern (4).
SPEZIELLES ANGEBOT FÜR SIE
Die Bewegungsschulung beginnt mit einer ausführlichen körperlichen und motorischen Anamnese mit Risikotestung. Im Anschluss folgen drei Feldenkrais-Einzelbehandlungen. Ihr Körpersystem wird durch vielfältige und passive Bewegungsreize aktiviert. Anschließend wird in zwei weiteren Sitzungen das neu Erlernte mit verschiedenen Gleichgewichts- und Sturzprophylaxeübungen kombiniert und aktiv in vertrauensvoller Atmosphäre umgesetzt und gefestigt. Im Anschluss stehen Sie wieder sicher und stabil auf Ihren Füssen - für Zuhause erhalten Sie zusätzlich ein individuelles Trainingsprogramm mit leichten Bewegungsübungen, um das Erlernte in den Alltag solide umsetzen zu können.
Dieses Angebot gilt auch als Rehabilitationsunterstützung nach Operationen und schweren Krankheiten, um persönlich schneller wieder "auf die Füsse" zu kommen.
Bitte anmeldenRollator-Fit
Hier wird der Umgang mit dem Rollator im Gehen, Stehen und Sitzen, mit Kleingeräten und Alltagsmaterialien eingeübt. Dies stärkt die Muskulatur, verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit, Kreislaufregulation, regt die Atmung an und macht fit für die Herausforderungen im Alltag. - Hausbesuche nach individueller Absprache.
Bitte anmeldenMobilitätstraining
Der Einzelunterricht in meinem Praxisraum bietet Ihnen viele alltagstauglichen Übungen für Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Es wird das Zusammenspiel aus Muskeln und Gelenken trainiert. Die Flexibilität des Körpers wird in alle Richtungen deutlich erhöht. Dies geschieht in entspannter Atmosphäre mit ganz viel Aufmerksamkeit für Ihr spezielles Bewegungsinteresse. Durch die möglichst großen Bewegungsgrade werden die Muskeln und das Fasziengewebe mobilisiert und der muskuläre und nervale Stoffwechsel aktiviert - ein perfektes Training, um in jedem Alter fit und schmerzfrei zu bleiben.
Probieren Sie es aus! Ich freue mich auf Sie!
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