Entspannungs-Coaching: Anspannung auflösen

Entspannung-Coaching

Entspannung mit Feldenkrais / Einzelstunde

Unbewusst haben wir uns Körpermuster angewöhnt, die keineswegs effektiv sind, sondern sich oft gegen uns richten. Wir beißen die Zähne zusammen, ballen die Hände zu Fäusten, ziehen die Schultern hoch oder atmen unkoordiniert. Damit nehmen wir unbewusst Körperhaltungen ein, die mehr einem Festhalten entsprechen. Statt beweglich und flexibel werden wir starr und steif.

Mit Feldenkrais können Sie Ihre Bewegungs- und Handlungsgewohnheiten wahrnehmen und Schritt für Schritt erweitern und dabei Anspannungsmuster im Körper über das Nervensystem auflösen. Sie lernen das, was Sie tun, leichter und angenehmer zu tun.

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Entspannung mit Muskelentspannung n. Jacobson / Kurs

Bei der progressiven Muskelentspannung, kurz PMR nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein bewährtes Entspannungsverfahren. Mit dem willentlichen und bewussten An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Die Aufmerksamkeit der Teilnehmer wird dabei auf positive Veränderungen im körperlichen Empfinden speziell bei Unruhe, Stress, Angst, Herz- Kreislauf-, Magen-Darm-Krankheiten sowie Schmerzzuständen gelegt. Die Reduktion von Muskelkontraktionen erreicht auch im psychischen Befinden positive Veränderungen!

Ein Einzel- oder Gruppentraining in PMR findet mit vielen zusätzlichen Hinweisen aus der Feldenkrais-Methode statt. Damit erzielen wir insgesamt ein noch tiefergreifenderes Ergebnis.

Erfragen Sie gerne den nächsten Kurstermin. Ich freue mich auf Sie.

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Entspannung mit Feldenkrais
Entspannung mit Feldenkrais
Entspannung mit Muskelentspannung
Entspannung mit Feldenkrais